OM NAMO NARAYANAYA

Este é um dos ensinamentos do Sri Swami Vishwananda

1º) Concentrado no chacra frontal
durante 5 minutos
visualiza o lótus fechado
repete o mantra “OM NAMO NARAYANAYA”


2º) Concentrado no chacra frontal
durante 5 minutos
Visualiza o lótus aberto
Murmura o mantra “OM NAMO NARAYANAYA”


3º) Concentrado no chacra frontal
durante 5 minutos
Visualiza o lótus aberto com a chama
Mentalmente repete o mantra “OM NAMO NARAYANAYA”

Este é um dos ensinamentos do Sri Swami Vishwananda